Մարմնի ընդհանուր մարզանք ՝ բուլղարիայի պայուսակով, ավազի պայուսակով, օղակներով ։ Զույգ մարզումները ՝ միաժամանակ զվարճանալով, խթանում են ամբողջ մարմինը ։ Պայթուցիկ ուժը, հզորությունը և համակարգումը այս մարզման կենտրոնն են: Սկզբնական ջեռուցման փուլից հետո դուք կանցնեք վերոնշյալ սարքավորումների օգտագործմանը ՝ մարզումը հարմարեցնելով ձեր ֆիթնեսի մակարդակին: Բաց մի թողեք զվարճանալու ընթացքում մարզվելու այս հնարավորությունը ։ Ծրագիրը կարող է հարմարեցվել սկսնակ և վերապատրաստված մարդկանց ։