Անկախ այն բանից ՝ բոլորովին նորեկ եք մեդիտացիայում, թե երկար ժամանակ պարբերաբար մեդիտացիա եք անում, մենք կհանդիպենք և կխոսենք ձեր փորձառությունների և հարցերի միջոցով ։ Այնուհետև ես մեզ կառաջնորդեմ 20 -30 րոպե տևողությամբ մեդիտացիայի սեանսին, որը հարմարեցված է այն ամենին, ինչի հետ ներկայումս ցանկանում եք աշխատել ՝ լինի շունչ, ֆիզիկական զգացողություններ, մտքեր և հույզեր, թե սրտի վրա հիմնված գործելակերպեր, ինչպիսիք են կարեկցանքն ու սիրառատությունը զարգացնելը ։ Մեդիտացիա անելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և ես կօգնեմ այն հասանելի դարձնել ձեզ ։

Ելնելով ձեր կարիքներից և փորձից ՝ սա կարող է լինել դանդաղ և թերապևտիկ աշխատաշրջան կամ ձեզ մարտահրավեր նետող կեցվածքների վրա աշխատելու և քրտնելու հնարավորություն ։ Մենք կքննարկենք ձեր նպատակները նախքան աշխատաշրջանը, իսկ աշխատաշրջանում մենք կզվարճանանք ՝ անկախ այն բանից ՝ Վինյասայի հոսք եք փափագում, թե վերականգնում եք: Եթե ունեք վնասվածքներ կամ ճանապարհորդելուց թունդ եք զգում, ես կարող եմ աշխատել ձեզ հետ, որպեսզի ձեզ ավելի շարժական զգաք ։ Եթե սթրես և ցրված զգաք, մենք հիմնավորված և կայուն կլինենք ։

Այս աշխատաշրջանում մենք կենտրոնանալու ենք Յոգայի վրա ՝ որպես շարժման պրակտիկա, որն օգնում է մեզ տեղավորվել մեդիտացիայի մեջ ։ Նախապես կքննարկենք, թե ինչի վրա եք ցանկանում աշխատել, և ձեր աշխատաշրջանը հարմարեցված կլինի ձեր կարիքներին և ձեր փնտրած փորձառությանը ։ Անկախ այն բանից ՝ ինչ - որ ավելի նուրբ բան եք փնտրում, թե ավելի բուռն, մենք կգտնենք այն հոսքը, որը կհամապատասխանի ձեզ ձեր գտնվելու վայրին, որից հետո 20 -30 րոպե կնստենք մեդիտացիայի ։ Սովորաբար առաջարկում եմ բանավոր ցուցումներ, բայց շատ ժամանակ եմ տալիս լռելու համար ։