Սա մարզում է, որը նախատեսված է ցանկացած մարզական պատրաստվածության մակարդակի ունեցող մարդկանց համար (նույնիսկ սկսնակների), ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ճկունությունն ու ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Այս տարբերակը ներառում է նախնական ջերմացումը, ամբողջ մարմնի համար վարժությունների կատարումը և ջանքերի թուլացման փուլը:

Այս տարբերակը իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիզիկական դիմադրողականությունը և քաղաքը դինամիկ կերպով այցելել: Այս տարբերակը ներառում է երկաթաղանթի մարզում Նավիգլիո դելլա Մարտեզանա, Նավիգլիո Պավեզե (այցելություն Պավիայի և Մորիմոնդոյի Չերտոզա) կամ Նավիգլիո Գրանդե (մինչև Աբբիատեգրասո) հեծանվային արահետով:

Դա կարճ դասընթաց է, որը նախատեսված է ձեր տոնուսը և ֆիզիկական վիճակը բարելավելու համար: Այն ներառում է փոխադարձ վարժություններ, որոնք աշխատում են սրտանոթային դիմադրողականության, ուժի և ճկունության վրա՝ արդյունավետ մարզվելու համար, որը ներառում է ամբողջ մարմինը: