Այս դինամիկ մարզումը միավորում է ֆունկցիոնալ և բարձր ինտենսիվությամբ մարզումը, ծանրամարտը, ազատ մարմնի վարժությունները և վազքը: Այն հարմար է ֆիզիկական պատրաստվածության բոլոր մակարդակների համար և իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը կամ պատրաստվել մրցմանը: Դասընթացը ներառում է գործնական ցուցումներ տեխնիկայի վերաբերյալ և նպատակային խորհուրդներ՝ արդյունավետությունը բարելավելու համար:

Մարզվելը ավելի զվարճալի է, եթե միասին եք։ Այս ծառայությունը նախատեսված է 2 հոգու համար, որոնք ցանկանում են միասին մարզվել մասնագետի ցուցումներով և մասնավոր մարզասրահում։ Ինչ է ներառված․ զույգերի մարզում, որը կենտրոնացած է ձեր ընդհանուր նպատակների վրա (մշակել, ուժեղացնել կամ շարժունակություն)։ Առավելությունները. կրկնապատկված մոտիվացիա և մշտական տեխնիկական ուղղում երկուսի համար։ Մասնավորություն․ ստուդիան կմշակվի միայն ձեր երկուսի կողմից։

Փնտրո՞ւմ եք խմբային էներգիա, բայց անհատական մարզչի ուշադրությո՞ւն։ Այս մինի դասընթացը կատարյալ համադրություն է։ Դինամիկ, զվարճալի և արդյունավետ մարզաձև՝ կալորիաներ այրելու և ձեր ընկերներին մարտահրավեր նետելու համար։ Ինչ է ներառված․ շրջանային մարզում (HIIT կամ ֆունկցիոնալ) առավելագույնը 3 մասնակցի համար։ Առավելությունները՝ խթանիչ միջավայր, երաժշտություն և անհատական ուշադրություն յուրաքանչյուր մասնակցի նկատմամբ։ Արդյունքներ. բարելավված տոկունություն և մկանների հստակություն:

Շատ ժամեր եք անցկացնում նստած, կամ ձեր մեջքը հոգնած է՞։ Վերահսկողություն ստացեք ձեր առողջության վրա 4 շաբաթվա ընթացքում՝ մասնակցելով շարժունակության և կեցվածքի ամրապնդման դասի իմ մասնավոր ստուդիայում։ Ինչ ենք անելու միասին ՝ Հոդերի շարժունակություն. հատուկ վարժություններ՝ պարանոցի, ուսերի և մեջքի ստորին հատվածի լարվածությունը թուլացնելու համար։ Միջուկի կայունություն. խորը մկանների ամրապնդում՝ ողնաշարը պահելու համար: Կեցվածքի վերականգնում. գործնական խորհուրդներ օրվա ընթացքում ճիշտ կեցվածք պահպանելու համար։

Ցանկանու՞մ եք վերադառնալ նախկին մարզավիճակին, բայց մարդաշատ մարզասրահի միտքը ձեզ կանգնեցնում է։ «Առաջին քայլերի արձանագրությունը», որը տևում է 4 շաբաթ, նախատեսված է նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ չեն մարզվել և փնտրում են պաշտպանված, հյուրընկալ և պրոֆեսիոնալ միջավայր։ Ինչ ենք միասին անելու իմ մասնավոր արվեստանոցում․ Քայլ առ քայլ մոտեցում․ մենք կսկսենք ձեր ներկա մակարդակից՝ հաշվի առնելով ձեր ժամանակը։ Շարժման հիմունքներ. Ես կսովորեցնեմ ձեզ յուրաքանչյուր վարժության ճիշտ տեխնօրինել՝ քայլ առ քայլ ձևավորելով ձեր վստահությունն ու ուժը։

Այս 5-շաբաթյա դասընթացը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առավելագույնի հասցնել իրենց արդյունքները հնարավորինս կարճ ժամանակում՝ մարզվելով բացառիկ և մասնավոր միջավայրում։ Մոռացեք մարդաշատ մարզասրահների մասին․ կունենաք մասնավոր մարզասրահ, որը կծառայի բացառապես ձեզ և ձեր նպատակին։