Այս ներածական դասընթացը նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են բացահայտել մարզական մարզչությունը: Այն կենտրոնանում է ֆիթնեսի, քաշի կորստի, մկանների ամրապնդման կամ բռնցքամարտի վրա՝ ըստ յուրաքանչյուրի նպատակների: Առաջնորդվող մոտեցումը ճշգրտվում է ըստ տարիքի և պրոֆիլների՝ շարժունակությունը բարելավելու կամ ֆիզիկական գործունեության նկատմամբ հետաքրքրությունը վերականգնելու նպատակով:

Այս դասընթացները կենտրոնանում են շարունակական առաջընթացի վրա: Յուրաքանչյուր պարապմունք զարգանում է ըստ մասնակիցների կարողությունների և կարող է ներառել բռնցքամարտի, ուժի և էներգիայի կամ կեցվածքի բարելավման վարժություններ։

Այս ծրագիրը առաջարկում է աստիճանական հետևում՝ տեսանելի և կայուն արդյունքներ հասնելու նպատակով: Այն ներառում է աշխատանքը տոնուսի, ուժի, ճկունության, տոկունության և ինքնավստահության վրա: Նպատակն է՝ սպորտային ռեժիմը կայուն կերպով ինտեգրել յուրաքանչյուրի կենսակերպին։