Կենտրոնացված 20 րոպեանոց սեանս, որը ամբողջությամբ նվիրված է մեջքին, պարանոցին և ուսերին՝ այն հատվածներին, որտեղ լարվածությունը սովորաբար առաջինն է կուտակվում։ Իդեալական է, եթե ժամանակը քիչ է, բայց անհրաժեշտ է արագ, նպատակային թեթևացում, կամ որպես փորձառություն փորձելու միջոց՝ նախքան ավելի երկար սեանս ամրագրելը։ Հաստատուն, ճշգրիտ ճնշում գործադրելով՝ այս կարճ մերսումը գործում է հենց այնտեղ, որտեղ ձեզ ամենաշատն է անհրաժեշտ։

Նրբանկատ, հարթ մերսում երկար, սահուն շարժումներով՝ առօրյա լարվածությունը թուլացնելու և նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար։ Այն իդեալական է, եթե դուք փնտրում եք հանգստություն, այլ ոչ թե ինտենսիվ ճնշում։ Այն համատեղում է դասական շվեդական տեխնիկան հանգիստ, ուշադիր հպումով։ Կատարյալ է երկար շաբաթից, սթրեսային ժամանակաշրջանից հետո կամ պարզապես այն ժամանակ, երբ ձեզ անհրաժեշտ է 45 րոպե՝ դանդաղելու և ձեր մարմնի հետ կապը վերականգնելու համար

Դանդաղ, ամուր մերսում, որն ուղղված է մկանների և կապանային հյուսվածքի ավելի խորը շերտերին։ Շարունակական ճնշման և նպատակային տեխնիկայի միջոցով այն օգնում է ազատել լարվածությունը, որը ժամանակի ընթացքում տեղավորվել է մեջքում, ուսերում, պարանոցում կամ ոտքերում։ Լավ է հարմար, եթե ձեր մարմինը սթրեսի մեջ է, երկար ժամեր եք անցկացնում նստած կամ ունեք որոշակի հատվածներ, որոնք քրոնիկորեն լարված են։ Կենտրոնացված, տեխնիկական պարային պարապմունք, որը նախատեսված է ընդամենը 45 րոպեում ձեզ ավելի հանգիստ և թեթև զգալու համար։

Մասաժ, որը ամբողջությամբ հիմնված է այն ամենի վրա, ինչ ձեր մարմինը պետք է ունենա այդ օրը։ Մենք սկսում ենք կարճ զրույցով ձեր լարվածության կետերի և նախասիրությունների մասին, այնուհետև համապատասխանաբար համադրում ենք շվեդական, խորը հյուսվածքային և այլ տեխնիկաներ։ Անկախ այն բանից՝ ուզում եք հիմնականում հանգստացնող սեանս մի քանի հատվածներում կենտրոնացված ճնշմամբ, թե մեկ կոնկրետ գոտու վրա նվիրված ամբողջ ժամ, այս տարբերակը հարմար է ձեզ։

Դասական շվեդական մերսման ամբողջական տարբերակը՝ երկար, հարթ շարժումներ, մերսում և թեթև ձգում, որոնք նախատեսված են լարվածությունը թուլացնելու, արյան շրջանառությունը բարելավելու և միտքը հանգստացնելու համար։ Ամբողջական մեկ ժամը թույլ է տալիս լիովին դանդաղել, աշխատել ամբողջ մարմնի վրա և պատշաճ կերպով հանգստանալ։ Հիանալի ընտրություն, եթե ձեր նպատակն է հանգստանալը, այլ ոչ թե ինտենսիվ ճնշումը։

Մկանների և կապանային հյուսվածքի վրա դանդաղ, ամուր, նպատակային աշխատանքի ամբողջ ժամ, որը իդեալական է քրոնիկ լարվածության, կոշտ ուսերի, լարված մեջքի կամ սպորտով կամ գրասեղանի մոտ երկար ժամերով աշխատելու պատճառով գերլարված մկանների դեպքում։ 45 րոպեանոց սեանսից ավելի երկար ժամանակ ունենալով՝ մենք կարող ենք խորը ուսումնասիրել մի քանի ոլորտ, այլ ոչ թե միայն մեկը։ Կենտրոնացված, տեխնիկական մերսում՝ տևական թեթևացման համար, ոչ թե պարզապես արագ լուծում։