Բացահայտեք ուշադիր շարժման արվեստը ՝ մեղմ ձգվելով, շնչառությամբ և մեդիտացիայով ՝ լարվածությունից ազատվելու, ճկունությունը բարելավելու և հավասարակշռությունը վերականգնելու համար ։ Յուրաքանչյուր դաս հարմարեցված է ֆիթնեսի անհատական մակարդակներին:

Փորձեք առաջնորդվող մեդիտացիա ՝ հոգատար շնչառության, վիզուալիզացիայի և հանգստի մեթոդներով ՝ միտքը հանգստացնելու, սթրեսը նվազեցնելու և հուզական բարեկեցությունը բարձրացնելու համար ։ Հարմար է բոլոր մակարդակների համար ։ Յուրաքանչյուր պրակտիկա պատրաստված է կենտրոնացման և հանգստության համար ։

Ընկղմվեք ձայնային բուժման հանգստացնող թրթիռների մեջ ՝ օգտագործելով բյուրեղյա երգող ամաններ և գոնգեր ։ Այս մեդիտացիոն աշխատաշրջանը հանգստացնում է նյարդային համակարգը, ազատում է լարվածությունը և վերականգնում է էներգետիկ հավասարակշռությունը:

Զգացեք ռեյկիի նուրբ, բայց հզոր բուժումը ՝ հին ճապոնական էներգետիկ թերապիա, որը խթանում է ունիվերսալ կենսական ուժի էներգիան: Այս աշխատաշրջանը նպաստում է խորը հանգստությանը, նվազեցնում է սթրեսը և աջակցում է հուզական և ֆիզիկական բարեկեցությանը ։

Զբաղվեք մերսման վերականգնողական թերապիայով ՝ խորը հյուսվածքից մինչև սպորտային մերսում, շվեդական կամ նախածննդյան խնամք: Յուրաքանչյուր աշխատաշրջան նախատեսված է լարվածությունը հալեցնելու, ցավոտ մկանները մեղմելու և անխռով, բարձրակարգ ստուդիայում հավասարակշռությունը վերականգնելու համար ։