Այս շրջանային մարզումը ինտենսիվ է։ Վարժությունները նպատակաուղղված են քաշի նվազեցմանը, ֆիզիկական պատրաստվածության կամ մարզական պատրաստվածության բարձրացմանը՝ ըստ մասնակիցների մակարդակի։ Մարզումը քայլ առ քայլ ուղղորդվում է՝ նպատակ ունենալով դուրս գալ հարմարավետության գոտուց, վերականգնել էներգիան և առաջընթաց ապահովել։

Այս դասը կենտրոնանում է թուլացման կամ տեխնիկայի վրա: Վարժություններն ընդգրկում են «պաոս» և «արջի թաթեր»՝ լիցքաթափվելու և սթրեսը թուլացնելու համար։ Դասընթացի նպատակն է ազատել ֆիզիկական և հոգեկան լարվածությունը։

Այս ինտուիտիվ բռնցքամարտի դասընթացը տեղի է ունենում առանց նվազագույն մակարդակի։ Մարզումը նպատակ ունի զարգացնել համակարգվածությունը, հզորությունը և վստահությունը՝ իրական ժամանակում մշակված վարժությունների միջոցով: Յուրաքանչյուր պարապմունք կենտրոնանում է ֆիզիկական և մտավոր համակարգվածության վրա։