Դա անհատական աշխատաշրջան է, որը կենտրոնացած է ուժի, տոկունության և շարժունակության բարելավման վրա ։ Դասը ինտեգրում է մկանների զարգացման և ֆունկցիոնալ մարզումների բոդիբիլդինգի մեթոդները ՝ կայունությունն ու ամենօրյա աշխատանքը բարձրացնելու համար: Վերջապես, կախովի համակարգի օգտագործումը օգտագործում է մարմնի քաշը դինամիկ և վերահսկվող վարժություններում:

Այն ուղղորդված ուղի է, որը նախատեսված է շնչառական վարժությունների և դիրքերի միջոցով մարմնի ճկունությունը բարձրացնելու համար ։ Պրակտիկան կառուցված է դասավորվածությունը բարելավելու, լարվածությունը թուլացնելու և մկանային հավասարակշռությունն ամրապնդելու համար ՝ միաժամանակ խթանելով թուլացումն ու կենտրոնացումը: