Սա անհատական պարապմունք է, որը կենտրոնացած է ուժի, տոկունության և շարժունակության բարելավման վրա: Դասը միավորում է բոդիբիլդինգի տեխնիկան մկանների զարգացման համար և ֆունկցիոնալ մարզումը՝ կայունությունը և ամենօրյա աշխատանքը բարելավելու համար: Վերջապես, կախման համակարգի օգտագործումը օգտագործում է մարմնի քաշը դինամիկ և վերահսկվող վարժություններում:

Դա կառավարվող ուղի է, որը նախատեսված է մարմնի ճկունությունը մեծացնելու համար շնչառական վարժությունների և դիրքերի միջոցով: Այն կառուցված է այնպես, որ բարելավի մարմնի դիրքը, թուլացնի լարվածությունը և ամրապնդի մկանային հավասարակշռությունը՝ միաժամանակ նպաստելով հանգստի և կենտրոնացմանը։