Բացօթյա վազքի մարզում, որը կենտրոնանում է տարբեր արագություններով և ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումների վրա՝ սրտի աշխատանքը առավելագույնի հասցնելու համար:

Մարզվեք որպես մարտիկ՝ կատարելով վարժություններ, աշխատելով ձեռնոցներով, մարզելով մարմնի ձևը և մարզվելով մարմնի քաշի վրա։ Ձեռնոցները կտրամադրվեն դասընթացի ընթացքում։

Այս մարզումը միավորում է ուժային մարզումները, կալիստենիկան և, հնարավոր է, բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումները՝ հմտության մակարդակից և ֆիթնեսի նպատակներից կախված։