Այս դասընթացի նպատակն է հոգ տանել ինքներդ ձեր մասին՝ շնչառության և կեցվածքի միջոցով։

Այս ուղղորդվող մեդիտացիայի նպատակն է զարգացնել հանգստությունը և մտքի պարզությունը։

Այս պրակտիկան ներառում է դիրքերի և շնչառական վարժությունների հաջորդականություն՝ հիմքը, հզորությունը և նրբությունը զարգացնելու համար։

Այս սեանսը համատեղում է մերսում և ին յոգայի պրակտիկա նստած կամ պառկած դիրքերում, մեղմ և առանց մկանային ներգրավվածության։ Դրա նպատակն է հասնել մեծ ֆիզիկական, մտավոր և հուզական թուլացման։