Այս ավանդական թայական բուժումը նպատակաուղղված է ոտքերի ռեֆլեքսային հատվածներին՝ ճնշման և ձգման միջոցով: Այն նպատակ ունի խթանել արյան շրջանառությունը, թուլացնել խորը մկանները և նպաստել կենսունակության զգացողությանը: Դրա պրակտիկան նպաստում է մարմնի և մտքի ընդհանուր թուլացմանը:

Այս մերսումը բնութագրվում է լայն և ծավալուն շարժումներով։ Դրա նպատակն է մարմինը հանգստացնել, նվազեցնել հոգնածությունը և նպաստել ավելի լավ քնի։ Դրա պրակտիկան կարող է նաև նպաստել ճկունության և կենսունակության բարելավմանը։

Սեանսը միավորում է թարմացնող և մեղմ շարժումները՝ ամբողջական և ռիթմիկ մոտեցմամբ։ Այն նպատակ ունի թուլացնել մկանային լարվածությունը, խթանել արյան շրջանառությունը և նպաստել օրգանիզմի ջրահեռացմանը։ Դրա պրակտիկան թույլ է տալիս ավելի լավ մոբիլիզացնել էներգիան:

Հնդկաստանից ծագած այս հոսուն և զգայական մերսումը կատարվում է նուրբ և շարունակական շարժումներով: Այն նպատակ ունի հանգստացնել մարմինը և միտքը, նվազեցնել նյարդայնությունը և պահպանել կենսական էներգիան։ Դրա պրակտիկան խթանում է խաղաղության և հավասարակշռության խորը զգացումը։

Շիրոդհարա մերսումը հարմար է բոլորի համար (տարեցներ, գերլարված ղեկավարներ, սթրեսի մեջ գտնվող ուսանողներ...): Նախ՝ նստած դիրքում, հետո՝ պառկած։ Այն նպաստում է լիարժեք հանգստանալուն։ Շփումը, խառնուրդը և հարվածները վերացնում են լարվածությունը՝ ապահովելով առողջության հիանալի զգացողություն։ Այս մերսումը հայտնի է անքնության դեմ պայքարելու, միգրենը նվազեցնելու և մտքերը թեթևացնելու համար։ Այն արվում է հագուստով, մարմնի վերին մասը ծածկված է սրբիչով կամ սարոնգով։

Այս «հարմարեցված» մերսումը միավորում է բալինական, այուրվեդական, կալիֆորնիական կամ լոմի-լոմի տեխնիկաները: Սեանսը սկսվում է պարզ ձգումներով և կառավարվող հանգստացմամբ, որոնք մարմինը նախապատրաստում են թուլացմանը: Այն շարունակվում է յուրաքանչյուրին հարմարեցված հոսող մերսումով, որը նպաստում է թուլացմանը և բարեկեցությանը: