Դա եռանդուն մարզանք է, որը տեղի է ունենում կոմպակտ աշխատաշրջանում ։ Այս բանաձևն իդեալական է նրանց համար, ովքեր ունեն լավ մարզական նախապատրաստություն և ցանկանում են կարճ ժամանակում պահպանել ճկունություն և ֆիթնես ։

Այն բաղկացած է նուրբ շարժումից, որը ներառում է մարմնի տարբեր տարածքներ: Պրակտիկան նպաստում է հետվիրականացմանը, ճկունության վերականգնմանը և հավասարակշռության բարելավմանը ։ Այն ներառում է կարճ ներածական հանդիպում ՝ դասընթացի առանձնահատկությունները ներկայացնելու համար:

Սա աշխատանք է, որն ամբողջությամբ նվիրված է փոքրամասնությունների փոքր խնդիրներին ։ Այն ներառում է մարմնի քաշի վարժություններ, որոնք նախատեսված են հոգեֆիֆիկ հավասարակշռությունը վերականգնելու և մարմինը ակտիվ պահելու համար:

Սա վերապատրաստման դասընթաց է, որը նախատեսված է շարժումն ու փոխգործակցությունը խրախուսելու համար ։ Այն ներառում է խմբային մարզանք, այնուհետև ՝ տարածք, որը նվիրված է մասնակիցների միջև շփմանը և հարաբերությունների կառուցմանը ։