Այն բաղկացած է օդային ֆիթնեսի սեանսից՝ առանց սարքավորումների: Այս մարզումը նախատեսված է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը և կալորիաներն արդյունավետ այրելու ունակությունը խթանելու համար:

Սա շրջանաձև մարզում է՝ ուժեղ և բազմազան վարժություններով: Այս դասընթացը հարմար է ֆիզիկական պատրաստվածության բոլոր մակարդակների համար և իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փորձել իրենց ուժերը ինտենսիվ և դինամիկ պարապմունքով։

Այս պարապմունքը ամբողջությամբ նվիրված է հետույքին: Մարզումը հիմնված է կենսամեխանիկայի սկզբունքների վրա և նպատակ ունի ամրապնդել և ձևավորել հետին մկանները: