Գանգի կարճ մերսումը կատարվում է նստած դիրքում։ Սկսեք աշխատել թևի և ուսային մկանների, ուսի և պարանոցի վրա՝ ազատելու առաջին լարվածությունը: Այնուհետև, ամբողջ գլխին և ճակատի վերին հատվածին կիրառում ենք մեղմ և փաթաթող շարժումներ։ Դա արագ հանգստանալու և առօրյայում մի փոքր հանգստություն վերականգնելու արդյունավետ միջոց է:

Ամմա մերսումը կարճ և արդյունավետ տեխնիկա է, որը կիրառվում է հագուստով կամ առանց հագուստի՝ շարժումների ավելի լավ զգացողության համար, որը դրվում է էրգոնոմիկ աթոռի վրա և որի նպատակն է հանգստացնել և վերականգնել ճնշման, ձգման և հարվածների միջոցով մեջքի, պարանոցի, ուսերի, ձեռքերի և ձեռքերի վրա, խթանելով ջրի ճնշման կետերը՝ էներգիայի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: