Այս դասընթացը 4 հոգու խմբային ձևաչափ է, որը թույլ է տալիս միասին առաջադիմել դինամիկ միջավայրում: Մարզումը ներառում է տեխնիկական հիմունքներ, զույգերով աշխատանքը, արջի թաթերը, paos, cardio և ուժեղացում: Յուրաքանչյուր մասնակից հատուկ ուշադրություն է ստանում՝ միևնույն ժամանակ օգտվելով խմբի էներգիայից։

Այս 2-րդ դասընթացը նպաստում է մոտիվացիային և ինքնահաղթահարմանը: Աշխատանքը ներառում է անգլիական բռնցքամարտի տեխնիկա, զույգերով վարժություններ, «ախույզների թաթեր», «պաոս», սրտի և ուժային մարզումներ։ Մոտեցումը կենտրոնանում է ընդհանուր առաջընթացի և ընդհանուր ինտենսիվության վրա։

Այս պարապմունքը անհատական մարզում է, որը միավորում է տեխնիկական հիմքերը, հաջորդականությունները, «առյուծի թաթերը», «պաոս»-ը, սրտամկանի և ուժային մարզումները։ Յուրաքանչյուր պարապմունք նախատեսված է սեփական ռիթմով առաջընթացի համար՝ առաջին ջերմացնող վարժություններից մինչև վերջին փուլը։