Այս պարապմունքը համատեղում է սրտի և մկանների ամրապնդման վարժությունները մարմնի քաշով կամ փոքր սարքավորումների միջոցով։ Այն օգնում է պահպանել ձեր ֆիզիկական վիճակը և առաջադիմել՝ ըստ ձեր նպատակների։

Այս պարապմունքը միավորում է պիլատեսը և ձգումը։ Այն նախատեսված է մկանները խորապես ամրացնելու, կեցվածքը բարելավելու և հոդերի լարվածությունը նվազեցնելու համար։

Այս պարային դասը ոգեշնչված է զումբայով՝ խմբով ընկերական և էներգետիկ պահի համար։ Այն օգնում է խթանել սրտի աշխատանքը և ամրապնդել կոորդինացիան։

Այս դասընթացի նպատակն է վերամիավորել մարմինը և միտքը՝ յոգայի դիրքերի և մեդիտացիայի վարժությունների միջոցով։ Այն նպաստում է ճկունությանը, ամրապնդմանը և հանգստին։

Այս փաթեթը ներառում է շաբաթվա ընթացքում տարածված չորս դաս։ Յուրաքանչյուր դասընթաց կարող է ուսումնասիրել տարբեր առարկաներ կամ խորացնել նույն թեման՝ ըստ ցանկության։