Այս քայլ առ քայլ մարզումը միավորում է տարբեր վարժություններ և գործնական խորհուրդներ ՝ ուժը, կեցվածքը և երանգը բարելավելու համար ։ Յուրաքանչյուր աշխատաշրջան նախատեսված է հասանելի և մոտիվացնող լինելու համար ՝ անկախ յուրաքանչյուրի մակարդակից ։

Այս կարդիո - ուսուցման հաջորդականությունը նախատեսված է տարբեր մկանների խմբերի թիրախային վարժությունները փոխարինելու համար, որպեսզի, մինչ մի մկան հանգչում է, մյուսը աշխատում է:

Այս աշխատաշրջանն առաջարկում է մի շարք բազմազան միջոցառումներ և օգտակար խորհուրդներ ՝ ձեր մարմինը ամրապնդելու, վերահաշվարկելու և տոնայնացնելու համար: Վարժությունները պարզ են հետևելու, խթանելու և հարմարվելու համար ։ Աջակցումը տրամադրում է ամենօրյա առաջընթացի կառուցվածքային ծրագիր ։