Այս աշխատաշրջանը վերաբերում է վազքի տեխնիկա սովորելուն և տոկունությունից մինչև բացօթյա աշխատելուն ։

Այս հաջորդականությունը թույլ է տալիս նվազագույն ժամանակում աշխատել բոլոր ֆիզիկական որակները. վարժությունները, որոնք կենտրոնացած են տոկունության, ուժի և հավասարակշռության վրա, կապված են օրգանիզմի վրա ազդեցությունները բազմապատկելու համար:

Վինյասայի յոգայի այս սեանսը նպաստում է շնչառական աշխատանքին, խորը մկանների ամրապնդմանը և ճկունության ու հավասարակշռության բարելավմանը ։

Այս բանաձևը նախատեսված է բավականաչափ մեծ լողավազան ունեցող մարդկանց համար ։ Այն կարող է ներառել կրծքագեղձի ուսուցում, սողալ և հետևի կողմից լողալ ։ Նա ուսումնասիրում է լողի տեխնիկան, շունչը և բուռնությունը ։