Մարզումը, որը կենտրոնացած է ընդամենը 1 անձի վրա, նախատեսված է մարմնի որոշակի կողմերը բարելավելու համար: Վարժությունները հավասարակշռված են ուժի, առաձգականության և ներդաշնակության տեսանկյունից և նախատեսված են հավասարակշռությունն ու շարժունակությունը վերականգնելու համար ։

Դասը նվիրված է ուղղորդված և գիտակցված ձգումներին, որոնք կազմակերպված են հեղուկ շարժումներով և ինտենսիվության բարձրացմամբ: Այն հարմար է բոլոր մակարդակների համար և բարելավում է հոդերի և մկանների առողջությունը ՝ լուծելով լարվածությունը: Այն իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հանգստանալ և բարեկեցություն ունենալ ։

Միջոցառումը խորհուրդ է տրվում ամբողջ մարմինը վերականգնելու համար, հատկապես եթե անհրաժեշտ է ձգել մկանները ՝ առանց հոդերը բեռնելու: Վարժությունները ինտեգրում են շարժումը, շնչառությունը և ձգումը սահուն, հավասարակշռված հաջորդականությամբ:

Երթուղին նախատեսված է 1 կամ 2 հոգու համար և ստեղծված է ֆիքսված և առաջադիմական հաջորդականությունների միջոցով դիմադրությունն ու համակարգումը խթանելու համար ։ Դասընթացն իդեալական է նաև նրանց համար, ովքեր ձգտում են քաշի կորստի և տոնայնության:

Այս վարժությունների համակարգը վավեր է և ՛ որպես մարզանք, և ՛ որպես վերականգնողական աշխատանք ։ Աշխատաշրջանը նպատակ ունի թեթևացնել գոտկատեղը և ստորին վերջույթները ՝ նպաստելով լարվածության ազատմանը և շրջանառության բարելավմանը: Ուշադրության կենտրոնում է նաև խորը մկանները ամրացնելը, որպեսզի հեշտացնեք մարմնի աջակցությունն ու կայունությունը ։