Մարզումը սկսվում է նախաքայլերից, այնուհետև շարունակվում է մարմնի վերին և ստորին մասերի, ինչպես նաև՝ մարմնի միջնամասի վրա կենտրոնացած հաջորդականություններով։ Այն օգտագործում է հանտերներ, ռեզիններ և մարմնի քաշը։ Նպատակն է զարգացնել օգտակար ուժը և բարելավել կեցվածքը։

Շրջանը բաղկացած է կայաններից, որոնք միավորում են սրտի աշխատանքի և ամրացման վարժությունները։ Շղթայաստուգումը ռիթմիկ է և ներառում է անվտանգության ցուցումներ՝ տեխնիկական ուղղումներով։ Դասը ավարտվում է հանգստի և վերականգնման ժամանակով։

Այս կառավարվող պարապմունքը միավորում է մեղմ կեցվածքները և շնչառական աշխատանքը։ Այն նպատակ ունի բարելավել շարժունակությունը և թուլացնել լարվածությունը։ Անցումները հոսուն են և հարմարեցված՝ մարմնի թեթևությունն ապահովելու համար։