Այս մեղմ յոգան, որը կենտրոնացած է շնչառության վրա, հրավիրում է պահպանել կայուն կեցվածքներ, որոնք հիմնականում կատարվում են հատակին։ Անշարժությունը նպաստում է լիցքաթափմանը, մեդիտացիային և մկանների թուլացմանը։

Այս դասընթացը նախատեսված է ընտանեկան պրակտիկայի համար՝ երեխաների հետ: Մթնոլորտը զվարճալի է, և բոլոր հանդիսատեսները ողջունելի են: Այս ընդմիջումը հրավիրում է հանգստանալու, շատ նրբորեն։

Այս պարապմունքը հիմնված է վինյասա դիրքերի դինամիկ շարքերի վրա և ներառում է տաքացման վարժություններ՝ ձողի և հատակի վրա։ Նպատակն է հարթ և նրբագեղ շարժումներով ամրացնել մկանները և շարժունակությունը։

Այս վարժությունը նպատակաուղղված է հատակին պേശքների ճկունությանն ու ամրացմանը՝ օգտագործելով ժապավեններ և աղյուսներ։