Այս պարապմունքը նախատեսված է օրգանիզմի շարժունակության կարողությունը բարձրացնելու համար՝ շարժունակության և ֆունկցիոնալ մարզման մի շարք վարժությունների միջոցով, բացօթյա, և կավարտվի որոշ մարտահրավերներով։ Թիմի կամ խմբի հետ շարժվելու և միևնույն ժամանակ ֆիզիկական պատրաստվածություն ձեռք բերելու հիանալի միջոց։

Բացահայտեք մարմնի ներուժը վինյասա ֆլոուի միջոցով՝ դինամիկ վարժանք, որը կենտրոնացած է կեցվածքի, մարմնի դիրքի և շնչառության միջև կապի վրա։ Ներշնչումների և արտաշնչումների միջոցով մի կեցվածքից մյուսին անցնելով՝ այս պրակտիկան հյուրերին խրախուսում է ներկա լինել և գիտակցել մարմնի յուրաքանչյուր գործողություն, ինչը թույլ է տալիս ճշգրտորեն կարգավորել դիրքը և ավելի խորը կապ հաստատել յուրաքանչյուր կեցվածքի հետ։ Այս հոսքը նախատեսված է ուժ հավաքելու, ճկունությունը մեծացնելու և ներքին հանգստության զգացողություն ձևավորելու համար, որպեսզի ձեզ զգաք հավասարակշռված և կայուն։