Արդյունավետ ուսուցման դասընթացներ Նիկիտայի կողմից
Ես չեմպիոն-կրոսֆիթիստ եմ, որը զբաղվել է նաև բարձրակարգ ձյուդո և ըմբշամարտ։
Ավտոմատ թարգմանություն
Անձնական մարզիչ, Los Angeles
Տրամադրվում է ձեր տանը
Անհատական մարզում
$150 $150՝ մեկ հյուրի համար
, 1 ժամ
Այս մարզումը, որը խորհուրդ է տրվում ցանկացած մակարդակի համար, նախատեսված է ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար՝ կատարելով այնպիսի շարժումներ, ինչպիսիք են squat-ը և deadlift-ը՝ օգտագործելով slam balls, sandbags, kettlebells և dumbbells։ Կան նաև սրտամկանի մարզման սարքեր, օրինակ՝ թիավարիչներ և հեծանիվներ։ Դասը անցկացվում է լիովին կահավորված մարզասրահում, բայց, ըստ ցանկության, կարող է անցկացվել նաև տանը։
Շարժունակության և ուժային մարզումներ
$150 $150՝ մեկ հյուրի համար
, 1 ժամ
Այս փաթեթը սկսվում է շարժունակության և շարժման գնահատմամբ, որին հաջորդում է ֆիթնեսի նպատակներին հասնելու համար նախատեսված ուժային կամ բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզում։ Վարժությունները կարող են ներառել squats և deadlifts՝ օգտագործելով slam balls, sandbags, kettlebells և dumbbells, ինչպես նաև cardio conditioning հեծանիվների և թիավարողների վրա։ Այս մարզումը տեղի է ունենում մարզասրահում, որտեղ կա ամբողջ անհրաժեշտ սարքավորումը, բայց, ցանկության դեպքում, կարող է հարմարեցվել տնային պայմաններին։
Շարժունակություն և շարժման մեխանիկա
$300 $300՝ մեկ հյուրի համար
, 1 ժամ
Այս բոլոր մակարդակների համար նախատեսված պարապմունքը սկսվում է գնահատումով, որին հաջորդում է երկարաժամկետ զարգացման պլան, որը նախատեսված է շարժունակությունը և շարժումը բարելավելու համար։ Լիովին կահավորված մարզասրահում անցկացվող մարզումը ներառում է մարմնի քաշի վրա վարժություններ, ինչպես նաև՝ դիմադրողական թաղանթների և յոգայի բլոկների օգտագործում։ Կարող եք նաև տնային մարզում անցկացնել, եթե ցանկանում եք։
Անհատականացնելու կամ փոփոխություններ կատարելու համար կարող եք հաղորդագրություն ուղարկել Nikita-ին։
Իմ որակավորումները
12 տարվա աշխատանքային փորձ
Ես աշխատել եմ բարձրակարգ մարզիկների, օլիմպիական խաղերի մասնակիցների և շատ այլ հաճախորդների հետ։
Կարիերայի առանձնահատուկ նվաճում
Ես 7 անգամ եղել եմ Քրոսֆիթի ազգային չեմպիոն, 2025 թվականին աշխարհում 33-րդ տեղում էի։
Կրթություն և ուսուցում
Ես ստացել եմ մարզչական որակավորումը Սպորտային բժշկության ազգային ակադեմիայի միջոցով։
Ձեր վճարման անվտանգությունից ելնելով՝ գումար ուղարկեք և հյուրընկալողների հետ հաղորդակցվեք միայն Airbnb-ի միջոցով։
Իմ պատկերասրահը
Ես կգամ ձեզ մոտ
Ես այցելում եմ հյուրերին քարտեզի վրա նշված տարածքում։ Կարող եք գրել ինձ, եթե նախընտրում եք ամրագրել այլ վայրի համար։
Կարող եք նաև գալ ինձ մոտ՝
Santa Monica, Կալիֆոռնիա, 90404, Միացյալ Նահանգներ
Կարևոր տեղեկություններ
Պահանջներ հյուրի նկատմամբ
Կարող են մասնակցել 18 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի հյուրեր, հյուրերի առավելագույն թիվը՝ 10։
Հասանելիություն
Մանրամասների համար հաղորդագրություն ուղարկեք հյուրընկալողին։ Իմանալ ավելին
Չեղարկման կանոններ
Մեկնարկից առնվազն 1 օր առաջ չեղարկելու դեպքում ձեզ կվերադարձվի ամբողջ գումարը։
$150 Սկսած $150-ից՝ մեկ հյուրի համար
Անվճար չեղարկում
Airbnb-ում մասնագետների (Անձնական մարզիչներ) որակը ստուգված է
Անձնական մարզիչները գնահատվում են իրենց մասնագիտական փորձի, ֆիթնեսի վկայականների և գերազանցության համբավի համար։ Իմանալ ավելին
Խնդի՞ր եք տեսնում