Այս բարձր ինտերվալային վարժությունների դասը միախառնվում է պայթյունավտանգ մարմնամարզության շարժումներին և հզոր թեյնիկի վարժություններին: Դինամիկ տաքացումից հետո սեանսը պտտվում է կարճ, ինտենսիվ ընդմիջումներով և կարճատև հանգստի ժամանակահատվածներով ՝ սրտի հաճախականությունը և մկանները բարձր պահելու համար: Ակնկալեք թեյնիկի ճոճանակների, գավաթների և մաքրման խառնուրդներ, որոնք համակցված են մարմնի քաշի կեռասների հետ, ինչպիսիք են ցատկահարթակները, հրումները, լեռնագնացները և բուրպիները: Այս մարզումը տեղի է ունենում մարզասրահում ՝ տրամադրված բոլոր սարքավորումներով ։

Ընտրեք ամրության կառուցումից կամ տոկունության մարզումից այս մարզմանը, որը հարմար է բոլոր մակարդակների համար: Այս եռանդուն աշխատաշրջանն օգտագործում է ազատ կշիռների, դիմադրության սարքավորումների և մարմնի քաշի վարժությունների խառնուրդ ։

Նախատեսված լինելով ֆիթնեսի մակարդակին և նպատակներին համապատասխանելու համար ՝ այս աշխատաշրջանը կարող է կենտրոնանալ մկանների կառուցման, տոկունության բարելավման կամ ճանապարհորդելիս մարզավիճակում մնալու վրա ։ Մարզումից հետո հանգստացեք մերսման սեղանի վրա կատարվող օժանդակ ձգումներով ։ Վերականգնման այս փուլը նպատակ ունի ազատել լարվածությունը, մեծացնել շարժունակությունը և խթանել մկանների վերականգնումը ։ Փաթեթը տեղի է ունենում մարզասրահում ՝ տրամադրված բոլոր սարքավորումներով ։