Պիլատեսը թույլ է տալիս մոտենալ Պիլատեսին ՝ չվախենալով մեծ մեքենաների օգտագործումից ։ Դուք մարզվում եք անվճար մարմնով կամ փոքր գործիքների օգնությամբ, ինչպիսիք են էլաստիկան, անվաչմուշկները, շրջանները, սոֆթբոլը և ֆիթբոլը: Վարժությունները ներառում են մարմնի թիրախային մասեր, որպեսզի ապահովեն ամբողջական, նույնիսկ եթե ցածր ինտենսիվությամբ մարզանք և հարմար են ցանկացած մարզական նախապատրաստություն ունեցող մարդկանց համար:

Դասը ներառում է բարեփոխիչ և կադիլակ մեքենաների օգտագործում և նախատեսված է մինչև 4 հոգու համար ։ Շնչառական վարժությունների, սկզբնական և վերջնական ձգման, ոտքերի, հետույքի, ձեռքերի, ուսերի, մեջքի մկանների, պեկտորների և որովայնի մկանների համար նախատեսված բազմազան շարժումների համադրությունը հարմար է բոլոր տեսակի կարիքների համար. նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, բարելավել կեցվածքը կամ վերականգնել շարժիչի ամբողջական ֆակուլտետները, օրինակ ՝ շահագործումից հետո:

Այս դասը ներառում է ռեֆորմատորների և կադիլակ մեքենաների օգտագործումը: Այն սկսվում է շնչառական և ձգվող վարժություններից, որոնք մարմինը նախապատրաստում են գործիքների օգտագործման համար: Վարժություններն ու հաջորդականություններն ուղղված են որովայնի պատը, ինչպես նաև ամբողջ մարմնի տոնայնությունը, ուղղել հետիոտնային թերությունները և օգնել վերականգնելուն ։