Հանգստության տեխնիկա հեղուկով, բայց վճռական շարժումներով, որոնք կօգնեն մարմնին ազատվել կուտակված սթրեսից: Այն կենտրոնանում է ստամոքսի տարածքի վրա և դրական է ազդում մտավոր թեթևացման և մկանների թուլացման վրա ՝ թեթև և ներդաշնակ կերպով ։ Երրորդ չակրայի ՝ կամարտահայտության կենսական նշանակության կենտրոնի ՝ Մանիպուրայի պատշաճ աշխատանքը հորդորում է գործողություն, ամրապնդում է անձնական ուժը և ամեն պահի ու իրավիճակում հավաստում է իրեն ։