Մարզասրահի այս մարզումը թիրախավորում է մկանների շահույթը, տոնուսը և սահմանումը ՝ օգտագործելով մի շարք մեքենաներ, ազատ կշիռներ, դիմադրության գոտիներ և դարակաշար: Խորհուրդ տրվող նրանց համար, ովքեր հետապնդում են որոշակի ուժ և իզոմետրիկ նպատակներ, հաճախորդները կարող են ընտրել ստորին մարմնի, վերին մարմնի կամ լրիվ մարմնի վարժություններ:

Այս բարձր ինտենսիվության ինտերվալային պարապմունքը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր ձգտում են նիհարել և բարձրացնել մկանների սահմանումը: Մարզումը, որը գտնվում է լիովին կահավորված մարզասրահում, ներառում է կարդիո մեքենաներ, ինչպիսիք են վազքուղին, էլիպսաձևը, թիավարը և անշարժ հեծանիվը: Ամբողջ մարմնի այս սեանսը բարձրացնում է սրտի աշխատանքը մարմնի քաշի վարժությունների, պլիմետիկայի և ֆունկցիոնալ շարժումների միջոցով, որոնք հարմար են ֆիթնեսի ցանկացած մակարդակի համար: Կարող են օգտագործվել նաև լրացուցիչ սարքավորումներ, օրինակ ՝ ազատ կշիռներ և ցատկելու պարաններ ։

Պրեմիում աշխատաշրջան, որը միավորում է ֆունկցիոնալ ուժը, տոնուսավորումը, շարժունակությունը + օժանդակ ձգումը, կեցվածքի շտկումը, ուղղորդվող ճկունության աշխատանքը և վնասվածքների կանխարգելումը, որոնք կօգնեն ավելի լավ տեղաշարժվել, ավելի արագ վերականգնվել և լավագույնը լինել ։