Մարզումները խմբային են, բայց շատ անհատականացված։ Մակարդակին, նախասիրություններին և կարիքներին համապատասխանող վարժություններով։ Այս մարզումները բաղկացած են շարժունակության առաջին մասից, որը շատ ամբողջական է և անհրաժեշտ է այն կենսակերպի համար, որը մենք վարում ենք (դուք կտեսնեք դա)։ Այնուհետև անցնում ենք տարբեր կարողությունների մասին հատվածին, ինչպիսիք են հավասարակշռության, ուժի, արագության և այլ վարժությունները։ ՄԻՇՏ համապատասխան ձեր մակարդակին, նպատակին և կարիքներին։ Ամեն ինչ պատշաճ կերպով բացատրվում և ուղղվում է։

Այս յոգայի պարապմունքները շարժունակության, ձգումների, յոգայի դիրքերի և առաջնորդվող մեդիտացիայի յուրահատուկ խառնուրդ են։ Դրանք ծնվում են այն անհրաժեշտությունից, որ մենք պետք է ավելի ազատ և ճկուն լինենք մեր առօրյա կյանքի շարժումներում, որ թեև մենք լավ ենք մարզվում, ինտենսիվությամբ (հաճախ դա չի արվում՝ վախից կամ անտեղյակությունից), սակայն ձգումը և շարժունակությունը հաշվի չեն առնվում, ոչինչ կամ գրեթե ոչինչ։ Դրա համար է այս առաջարկը, որը նաև ներառում է կապը ներքին էներգիայի և մեզ շրջապատող բնության հետ։

Բավարար և անհատապես պլանավորված ուսուցում: Մարզումը կարող է լինել բացօթյա, լողափում կամ զբոսայգում կամ այնտեղ, որտեղ անձը խնդրում է Ուժ, շարժունակություն, ճկունություն, յոգայի մարզում։ Դա կարող է լինել որևէ մարզաձևի մարզում կամ մի քանի մարզաձևերի համադրություն՝ ըստ հաճախորդի նախասիրության և հարմարության։ Նախնական գնահատումը կատարվում է սեանսից առաջ զրույցի ընթացքում, իսկ անհրաժեշտ ճշգրտումները կատարվում են սեանսի ընթացքում։