Այս դանդաղ, մեդիտացիոն պրակտիկան զբաղեցնում է երկար ժամանակ ՝ նպատակ ունենալով խթանել ֆասիան, աջակցել ոսկրերի ամրությանը և, բնականաբար, իրացնել մարմինը:

Վայելեք շնչառության իրազեկման և հոգատարության մեթոդները, որոնք նախատեսված են նյարդային համակարգը հանգստացնելու, կենտրոնացումը սրելու և ներքին հարմարավետությունը զարգացնելու համար ։ Նախնական փորձառություն չի պահանջվում ։

Այս ուղղորդված պրակտիկան համատեղում է նուրբ շարժումը շնչառական տեխնիկայի հետ, որին հաջորդում է ռեյկի, միտումնավոր հպումը, ինտեգրումը և հիմնավորումը: