Մասնակցեք զվարճալի, թեթև բեռնվածությամբ, ամբողջ մարմնի բունջի ֆիթնեսի դասի։ Նախ՝ ձեզ կփորձեցնեն ապահովման համակարգը և կներկայացնեն անվտանգության կանոնները։ Հաջորդիվ, դուք կսովորեք բազային դիրքեր, հավասարակշռության տեխնիկա և ցատկեր։ Այնուհետև վայելեք երաժշտության ուղեկցությամբ մարզումը՝ համատեղելով քարդիոն, ուժային վարժությունները և կոորդինացիան։ Ավարտեք թռիչքի կարճ հաջորդականությամբ և մեղմ թուլացմամբ։ Նախկին փորձառություն չի պահանջվում ։ Սկսնակները կենտրոնանում են անվտանգ շարժումների վրա, իսկ նախկինում այցելածները կարող են անցնել ավելի բարձր ցատկերի և առաջադեմ շարժումների։