Ավանդական թայական մերսումը հին բուժական պրակտիկա է, որը միավորում է կծիկային ճնշումը, ձգումը և խորը հյուսվածքների մերսումը՝ ճկունությունը բարելավելու, մկանային լարվածությունը թուլացնելու և ընդհանուր առողջությունը խթանելու համար։ Տեխնիկան ներառում է ռիթմիկ սեղմում և մեղմ ձգում, որը հաճախ նկարագրվում է որպես յոգայի և մերսման միաձուլում, որն օգնում է ազատել էներգիայի արգելափակումները և բարելավել արյան շրջանառությունը։

Սպորտային և խորը հյուսվածքների մերսման մեթոդները հատուկ մշակված են մկանային շերտերի և կապող հյուսվածքների վրա, որպեսզի թեթևացնեն խորը լարվածությունը և բարձրացնեն մարզական արդյունքները։ Սպորտային մերսումը կենտրոնանում է ֆիզիկական գործունեության հետ կապված վնասվածքների կանխարգելման և բուժման, ճկունության բարելավման և վերականգնման արագացման վրա։

Յուղով թուլացնող մերսման տեխնիկան ներառում է մաշկի վրա ջերմ, հանգստացնող յուղերի զգուշավոր կիրառում, որը թույլ է տալիս հարթ, սահող հարվածներ, որոնք օգնում են արդյունավետորեն նվազեցնել մկանային լարվածությունը և խթանել խորը, վերականգնողական հանգստի վիճակը: Այս մեթոդը ոչ միայն բարելավում է արյան շրջանառությունը, այլև սնուցում և խոնավացնում է մաշկը՝ միաժամանակ նրբորեն հանգստացնելով նյարդային համակարգը։