Անհատական յոգան հարմարեցված է ձեր մարմնի և փորձի մակարդակին։ Ընտրեք աշխատաշրջանի ոճը՝ 1) Սկսնակ + ճկունության հետ կապված խնդիրներ ունեցող – ավելի դանդաղ տեմպով դաս, որը կենտրոնացած է շնչառության և մարմնի մեխանիկայի վրա՝ սթրեսը նվազեցնելու և ամուր հիմք ստեղծելու համար: 2) Միջքանի ուժ + կեցվածքի շտկում – մեղմ ուժեղացում, դանդաղ շարժումներ՝ միջքանի կայունությամբ, կեցվածքի շտկման խորհուրդներով և գիտակցված շնչառությամբ։ 3) Յոգա զուգընկերոջ հետ — զվարճացեք՝ սովորելով յոգայի դիրքեր երկուսի համար։ Կերտեք վստահություն և բարելավեք շփումը՝ շեշտը դնելով ինքնագիտակցության վրա։