Այս 1 - ժամյա ճամբարը բարձր էներգիայի է, թիմային և արդյունքների վրա կենտրոնացած է ։ Մենք կսկսենք խմբի դինամիկ տաքացումից, այնուհետև կմիավորենք ուժը, կարդիոն և հիմնական աշխատանքը ՝ ձեզ վիճարկելու և մոտիվացված պահելու համար ։ Մենք կավարտենք ամբողջ մարմնով և կձգենք ուժեղ վերականգնման համար ։ Կատարյալ է 4 կամ ավելի հոգուց բաղկացած խմբերի համար. պատրաստ եղեք քրտնելու, միմյանց աջակցելու և ձեր նպատակները միասին ջախջախելու ։

Մտեք, շարժվեք և արդյունքներ ստացեք ընդամենը 30 րոպեից ։ Այս էքսպրես աշխատաշրջանը ներառում է արագ նախապատրաստում ՝ ձեր մարմինն ակտիվացնելու համար, որին հաջորդում է կենտրոնացած, ամբողջական մարմնով մարզանք ՝ ուժը ձևավորելու, էներգիան խթանելու և տոկունությունը բարելավելու համար ։ Կատարյալ է ծանրաբեռնված օրերի համար ՝ արդյունավետ, արդյունավետ և նախատեսված ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար ։

Միացեք ինձ 1 - ժամյա ֆիթնեսի համար, որը նախատեսված է ձեզ մարտահրավեր նետելու և էներգիա հաղորդելու համար: Մենք կսկսենք դինամիկ տաքացումով ՝ ձեր մարմինը նախապատրաստելու համար, այնուհետև կանցնենք կայունության, տոկունության և ուժի վրա կենտրոնացած լիարժեք մարզման ։ Մենք ձեզ կօգնենք վերականգնել, վերականգնել և թողնել, որ ձեզ զգաք ուժեղ և հաջողակ ։ Բոլոր մակարդակները ողջունելի են ։