Յոգալատեսը յոգայի և պիլատեսի նուրբ և հզոր միաձուլում է. մենք կաշխատենք շարժունակության, հիմնական ուժի և ձգման ուղղությամբ ՝ ավարտելով առաջնորդվող մեդիտացիայով ՝ լարվածությունն ազատելու և ինքներդ ձեզ հետ վերամիավորվելու համար: Դասը անցկացվում է բացօթյա, բնական միջավայրում՝ խոտածածկ տարածքում, որտեղ զգացվում է կղզու զեփյուռը։ Դա յուրահատուկ միջոց է՝ ճանաչելու Տեներիֆեի իսկական էներգիան և վայելելու առողջ ապրելակերպը, որը հասանելի է բոլորին։

Այս փորձառությունը նախատեսված է ձեր ընտանիքի կամ ընկերների հետ միասին զվարճանալու համար, մինչ դուք հոգ եք տանում ձեր մասին. թեթև և դինամիկ դաս, որը հարմարեցված է բոլոր մակարդակներին և տարիքներին, կատարյալ է արձակուրդի ընթացքում յուրահատուկ հիշողություններ ստեղծելու համար: Սա տեխնիկական կամ պահանջկոտ դաս չէ, այլ հատուկ պահ ՝ մարմինը շարժելու, ծիծաղելու, շնչելու և խմբով հանգստանալու համար ։ Ես ձեզ կուղղորդեմ պարզությամբ, որպեսզի բոլորը կարողանան վայելել այն, նույնիսկ եթե նախկինում երբեք չեք արել դա ։

Պրակտիկանտի յոգայի սեանս ՝ նախնական փորձով ։ Էներգիայի, ուժի և կենտրոնացման պայթյուն ։ Կարճ, բայց հզոր աշխատաշրջան ՝ ձեր մարմինն ու միտքը ակտիվացնելու համար ։

Յոգայի սեանս (Hatha, Power, Vinyasa կամ Yin) և մեդիտացիա ։ Դուք դուրս կգաք պարզ մտքով, հանգիստ մարմնով և ներքին հանգստության զգացողությամբ ։ Կատարյալ է, եթե պետք է դանդաղեք, շնչեք և վերամիավորվեք հիմնական պարագաների հետ ։

Ես աշխատում եմ հատակին ՝ որովայնի գիրն ու միջուկը ամրացնելու, կեցվածքը, շարժունակությունը և հավասարակշռությունը բարելավելու համար ։ Կենտրոնի զգացողություն և ֆիզիկական ու հուզական կայունություն ։ Իդեալական է, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր ֆիթնեսը և կանխել մեջքի ցավը, նույնիսկ ուղևորության ընթացքում:

Դինամիկ մարզումները հարմարեցված են ձեր մակարդակին ՝ ձեր մարմինը ամուր և ակտիվ պահելու համար: Կարդիո և տոկունության վարժություններ ՝ ուժը, ճարպկությունը և նյութափոխանակությունը բարելավելու համար ։ Դուք ձեզ կզգաք ուժեղ, մոտիվացված և էնդորֆինների լավ չափաբաժնով: Իդեալական է, եթե ճանապարհորդելիս չեք ուզում կորցնել տեմպը ։