Իմացեք Պիլատեսի հիմքերը այս սկսնակների համար հարմար գորգերի դասի ընթացքում, որը ձեզ կօգնի շարժվել ուժով, վերահսկողությամբ և վստահությամբ ։ Կենտրոնանալով պատշաճ ձևի, հիմնական ներգրավվածության և շնչառության վրա ՝ դուք ամուր հիմք կստեղծեք ՝ ձեր Պիլատեսի գործելակերպին և ամենօրյա շարժմանը աջակցելու համար ։ 45 րոպե տևողությամբ դաս Գրեք ինձ, եթե այս ժամանակը չի համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին

Ձեր շրջապատին ներկայացրեք գիտակցված շարժման ուժը։ Այս մասնավոր դասը փոքր խմբերի համար նախատեսված է առավելագույնը 5 մասնակցի համար, ինչը այն դարձնում է միասին շարժվելու, շփվելու և վերալիցքավորվելու կատարյալ միջոց։ Անկախ նրանից՝ ընտրում եք էներգիա հաղորդող վինյասա յոգայի հոսք, թե յոգալատեսի ուժեղացնող միախառնություն, յուրաքանչյուր պարապմունք հարմարեցված է ձեր խմբի կարիքներին, էներգիային և փորձի մակարդակին։

Ամրացրեք, երկարացրեք և վերականգնեք հավասարակշռությունը Պիլատեսի ամբողջական մարմնով ։ Օգտագործելով միայն ձեր մարմնի քաշն ու շունչը ՝ այս դասը կենտրոնանում է խորը հիմնական ամրության, կեցվածքի բարելավման և ճկունության բարձրացման վրա ։ Յուրաքանչյուր հաջորդականություն նախատեսված է մարմնի իրազեկվածությունը, դասավորվածությունը և վերահսկողությունը բարելավելու համար ՝ օգնելով ավելի հեշտությամբ շարժվել և ՛ գորգից, և ՛ դրանից դուրս: Գրեք ինձ, եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին ։

Յուրաքանչյուր դաս դասական Պիլատեսի սկզբունքները միավորում է ժամանակակից տատանումների հետ ՝ թողնելով, որ ձեզ ավելի ուժեղ, բարձրահասակ և ավելի կապված զգաք: Ստուդիայի գտնվելու վայրի երկու տարբերակ ՝ Փասադենայում կամ Արևմտյան Հոլիվուդում. հաղորդագրություն ուղարկեք լրացուցիչ մանրամասների համար, և եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին

Փորձեք ուշադիր շարժում, որը նախատեսված է հենց ձեզ համար ։ Այս մասնավոր կամ զուգերգային աշխատաշրջաններում դուք կստանաք անհատականացված ցուցումներ, որոնք կօգնեն խորացնել ձեր գործելակերպը, ամրապնդել ուժը և վերականգնել հավասարակշռությունը ձեր մարմնում և մտքում: Անկախ այն բանից ՝ յոգայի դինամիկ հոսք եք փնտրում, թե յոգայի և Պիլատեսի (Յոգալատես) միաձուլում, յուրաքանչյուր դաս հարմարեցված է ձեր նպատակներին, էներգիային և ապրելակերպին ։ Գրեք ինձ, եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին:

Շրջապատված է բյուրեղապակյա երգող ամանների հանգստացնող թրթիռներով ։ Այս փորձառության համար բաց է ։ Մեդիտացիայի կարիք չկա ։ Պարզապես հետ պառկեք, հարմարավետ եղեք և թույլ տվեք, որ ձայնային հաճախականությունները լվացվեն ձեզ հետ ։ Արդյունքները ներառում են ՝ ավելի թեթև, հիմնավորված և նորացված զգացողություն ։ Կատարյալ է միայնակ ճանապարհորդողների, զույգերի կամ խմբերի համար, որոնք ցանկանում են հանգստանալ և զգալ առողջ ապրելակերպի յուրահատուկ ձևը ։ Լրացուցիչ մանրամասների համար հաղորդագրություն ուղարկեք ինձ, և եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին ։