Իմացեք Պիլատեսի հիմքերը այս սկսնակների համար հարմար գորգերի դասի ընթացքում, որը ձեզ կօգնի շարժվել ուժով, վերահսկողությամբ և վստահությամբ ։ Կենտրոնանալով պատշաճ ձևի, հիմնական ներգրավվածության և շնչառության վրա ՝ դուք ամուր հիմք կստեղծեք ՝ ձեր Պիլատեսի գործելակերպին և ամենօրյա շարժմանը աջակցելու համար ։ 45 րոպե տևողությամբ դաս Գրեք ինձ, եթե այս ժամանակը չի համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին

Մտածեք շարժման ներուժը ձեր շրջանին: Այս մասնավոր փոքր խմբի դասը նախատեսված է մինչև 5 մասնակցի համար ՝ այն դարձնելով միասին տեղաշարժվելու, միանալու և վերալիցքավորվելու կատարյալ միջոց ։ Անկախ այն բանից ՝ ընտրում եք եռանդուն Վինյասա յոգայի հոսք, թե յոգալատների ամրապնդող միաձուլում, յուրաքանչյուր աշխատաշրջան հարմարեցված է ձեր խմբի կարիքներին, էներգիային և փորձի մակարդակին ։

Ամրացրեք, երկարացրեք և վերականգնեք հավասարակշռությունը Պիլատեսի ամբողջական մարմնով ։ Օգտագործելով միայն ձեր մարմնի քաշն ու շունչը ՝ այս դասը կենտրոնանում է խորը հիմնական ամրության, կեցվածքի բարելավման և ճկունության բարձրացման վրա ։ Յուրաքանչյուր հաջորդականություն նախատեսված է մարմնի իրազեկվածությունը, դասավորվածությունը և վերահսկողությունը բարելավելու համար ՝ օգնելով ավելի հեշտությամբ շարժվել և ՛ գորգից, և ՛ դրանից դուրս: Գրեք ինձ, եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին ։

Փորձեք ուշադիր շարժում, որը նախատեսված է հենց ձեզ համար ։ Այս մասնավոր կամ զուգերգային աշխատաշրջաններում դուք կստանաք անհատականացված ցուցումներ, որոնք կօգնեն խորացնել ձեր գործելակերպը, ամրապնդել ուժը և վերականգնել հավասարակշռությունը ձեր մարմնում և մտքում: Անկախ այն բանից ՝ յոգայի դինամիկ հոսք եք փնտրում, թե յոգայի և Պիլատեսի (Յոգալատես) միաձուլում, յուրաքանչյուր դաս հարմարեցված է ձեր նպատակներին, էներգիային և ապրելակերպին ։ Գրեք ինձ, եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին:

Ամրապնդեք, երկարացրեք և համապատասխանեցրեք անհատականացված ռեֆորմատորային աշխատաշրջաններին ։ Մասնավոր (1:1) և զուգերգ (2:1) տարբերակներն առաջարկում են հարմարեցված ծրագրավորում, հիմնական կենտրոնացած շարժում և հարթեցման վրա հիմնված ցուցումներ ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար ։ Կատարյալ է բոլոր մակարդակների համար ՝ սկսնակից մինչև առաջադեմ ։ Հաղորդագրություն ուղարկեք լրացուցիչ մանրամասների համար, և եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին:

Յուրաքանչյուր դաս դասական Պիլատեսի սկզբունքները միավորում է ժամանակակից տատանումների հետ ՝ թողնելով, որ ձեզ ավելի ուժեղ, բարձրահասակ և ավելի կապված զգաք: Ստուդիայի գտնվելու վայրի երկու տարբերակ ՝ Փասադենայում կամ Արևմտյան Հոլիվուդում. հաղորդագրություն ուղարկեք լրացուցիչ մանրամասների համար, և եթե այս ժամերը չեն համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին