Մենք կսկսենք նուրբ յոգայից և ձգվելով, որպեսզի մարմինը շարժվի և ստեղծագործական շարժվի ։ Այնուհետև անցեք առաջնորդվող մեդիտացիայի և (կամ) շնչառության, որը ձեզ թույլ կտա խաղաղություն զգալ, կապված լինել ձեզ հետ և առույգ լինել օրվա համար:

Ուժեղ մարզումների միջոցով ուժեղ զգացեք ձեր մարմնում: Մենք կկատարենք վարժություններ, ինչպիսիք են կքանստումները, հրումները և այլն, ինչպես նաև կարդիո վարժություններ, որոնք բոլորն էլ անհատականացված են ըստ ձեր նպատակների և կարիքների ։

Բարելավեք ձեր վստահությունը արահետների նկատմամբ այս միացումային ոճի ուսուցման միջոցով, որը ձեզ կօգնի ձևավորել ուժ, տոկունություն և հավասարակշռություն ։ Դուք կզգաք, որ կարող եք քայլել այս գեղեցիկ վիճակում գտնվող բոլոր արահետներով և լավ կզգաք դա անել: