Հաթհա յոգայի դիրքերի 1 ժամ՝ ռեկվիզիտով (աղյուսներ, ժապավեն և այլն) Ձեր յոգայի դիրքերը և ամենօրյա կեցվածքը բարելավելու, մարմնի մասին ձեր ներքին գիտակցությունը խորացնելու և կենդանի մարմին ունենալու ուրախությունը զգալու համար։

1 ժամ նախածննդաբերական/հետծննդաբերական յոգա, Գասկեի մեթոդով, հղիության ընթացքում առաջացած հիվանդությունների թեթևացման և ծննդաբերությանը նախապատրաստվելու/երեխայի ծննդաբերությունից հետո լավ վերականգնվելու համար։ Պահանջվում է նախածննդաբերական կամ հետծննդաբերական յոգայի համար պիտանիության բժշկական վկայական։

1 ժամ շնչառական տեխնիկա՝ շնչի պահմամբ (պրանայամա) և տանտրիկ մեդիտացիաներով (վիզուալիզացիաներ, կենտրոնացումներ, մեդիտացիաներ՝ ըստ Սվամի Սաթյանանդա Սարասվատիի ավանդույթի) Նվազագույնը երեք տարի հաթհա յոգա զբաղվող ուսանողների համար

Ֆիզիկական, շնչառական և մտավոր թուլացման տեխնիկաների 1 ժամ՝ ձեր ցանկություններից կախված՝ յոգա-նիդրայով (ուղղորդվող քնով) կամ առանց դրա։ Նախապայմաններ չկան, պարզապես լարվածությունը թուլացնելու և ավելի թեթև զգալու ցանկություն։ Թույլ տվեք, որ մենք նրբորեն ուղղորդենք ձեզ։

1 ժամ 30 րոպե՝ հանգստանալու և մարմինը ուժեղացնելու, շնչառությունը բարելավելու և ներքին իրազեկում և ինքնաճանաչում զարգացնելու համար։ Սկսնակից մինչև առաջադեմ մակարդակ։ Դուք կմեկնեք վերափոխված, հանգստացած և էներգիայով լի։