Ձեր կարիքներին հարմարեցված անձնական յոգայի դաս։ Կարող է լինել տարբեր ոճերի՝ հաթհա, վինյասա, մանդալա կամ ին յոգա։

Հանգստացեք այս շնչառական և մեդիտացիոն սեանսով։ Այն կներառի շնչառական մի շարք տեխնիկաներ՝ սթրեսը նվազեցնելու և կենտրոնացումը բարձրացնելու համար։ Այնուհետև կանցկացվի կառավարվող մեդիտացիա՝ ներքին խաղաղություն ձեռք բերելու համար։

Այն միահյուսում է գիտակցված շարժումն ու շնչառությունը։ Ակնկալեք զվարճալի մթնոլորտ, լավատեսական մեղեդիներ և, ընդհանուր առմամբ, ավելի դինամիկ պարապմ կազմակերպում, բայց տարբերակներ կլինեն բոլոր մակարդակների համար։

Մեկ ժամվա ընթացքում կատարեք յին-յոգայի վարժություններ՝ նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար։ Բոլոր վարժությունները կատարվում են գորգի վրա, պոզաները պահվում են մի քանի րոպե՝ առողջ հյուսվածքների ձևավորման համար։ Սա իդեալական է բոլոր մակարդակների համար և հանգստանալու կատարյալ միջոց է։ Մենք կավարտենք խորը թուլացմամբ։