Այս մեկ ժամ տևողությամբ աշխատաշրջանում դուք կհասցնեք ինտենսիվ, բայց զվարճալի մարզմանը: *Սննդի պլանները և մարզման ծրագրերը ներառված չեն այս ծառայության մեջ

մեկ ժամվա ընթացքում դուք շատ ինտենսիվ մարզվելու եք։ Մենք կաշխատենք ամեն ինչ՝ գլխից մինչև ոտքերը

Այս երկարատև պարապմունքում կզբաղվենք գտալիներային մկաններով։ Մի փոքր կաշխատենք նաև ոտքերի վրա, քանի որ դրանք միացած են գտալիներային մկաններին։ Այս մարզումը երաշխավորված է, որ ձեզ ստիպի քրտնել սկզբից մինչև վերջ