Քրտնեք այն դժվարին կարդիո մարզումների ժամանակ ՝ ինտենսիվ ընդմիջումներով, որին կհաջորդի վերականգնման ավելի կարճ ժամանակահատվածներ ։

Մարզվեք դիմադրության գոտիներով, կշռված գնդերով և մարմնի քաշի վարժություններով ՝ մկանները ամրացնելու և երիտասարդացնելու համար ։

Խթանեք երկարաժամկետ առողջ ապրելակերպը և կենսունակությունը Պիլատեսի վարժություններով, որոնք կենտրոնանում են հիմնական ուժի և ճկունության վրա ։