Մասնավոր, ընդհանուր մարմնի մարզումը կենտրոնացած է իրական աշխարհի շարժման վրա ։ Ուղեկցող ուժի և շարժունակության ուսուցման միջոցով դուք կկառուցեք էներգիա, կնվազեցնեք լարվածությունը և կզգաք ավելի ուժեղ և ընդունակ ։

Սկսեք ձեր օրը թեթև ձգմամբ և մարզվելով գեղատեսիլ Դորչեսթեր զբոսայգում: Երբ արևը ծագի, մենք ձեր անկեղծ լուսանկարները կցուցադրենք ցնցող քաղաքի և բնության գրկում ։

Զուգընկերոջ կամ ընկերոջ հետ կողք կողքի մարզվեք զվարճալի, եռանդուն սեանսով, որը միավորում է ուժը, շարժունակությունը և ֆունկցիոնալ շարժումը, որոնք հարմարեցված են ձեր երկու ֆիթնեսի մակարդակներին:

Հանգստացնող, շարժունակության վրա կենտրոնացած մարզանք, որը նախատեսված է ինքնաթիռի ուշացման, նստած հոգնածության և ճամփորդական սթրեսի դեմ պայքարելու համար ։ Ներառում է ուղղորդված շնչառություն և թեթև մարմնակրթություն/ձգում ։

Սկսեք կալորիականությամբ այրվող մարզումից, հետո վայելեք համադրված սննդի շրջայց Դորչեսթերի լավագույն տեղական վայրերում ՝ համեղ ուտեստներով, որոնք պատրաստված են ձեզ համար: