Նիայի տեխնիկան միավորում է սրտանոթային ֆիթնեսը հուզական արտահայտման հետ՝ սնուցելով մարմինն ու միտքը։

Թայչիի հոսքը ներառում է դանդաղ, նրբագեղ շարժումներ՝ շեշտը դնելով գիտակցվածության, հավասարակշռության և շնչառության վրա։

Այս դասը, որը համատեղում է յոգան, շնչառական վարժությունները և մեղմ շարժումները, կոչված է թարմացնելու և երիտասարդացնելու համար։

Այս դասընթացը սովորեցնում է օգտագործել շնչառության գիտակցված, միասնական ձևեր՝ ֆիզիկական, հուզական և հոգևոր բարեկեցությունը բարձրացնելու համար։