Այս անհատական ուսուցման փաթեթը կենտրոնանում է մարմնի պատրաստման վրա՝ նպատակային նպատակներ հասնելու համար:

Այս արդյունավետ անհատական տարբերակը նախատեսված է ֆիթնեսի առանձին նպատակներին հասնելու համար՝ լինի դա մկանների աճեցում, քաշի նվազեցում, թե ուժեղացում։

Վայելեք այս մարզումը, որը նախատեսված է որպես դժվար, բայց զվարճալի, որպեսզի հաճախորդներին մոտիվացնի ֆիթնեսի տարբեր նպատակների համար։ Իդեալական է մկանները ձևավորելու, քաշը նվազեցնելու կամ ուժեղանալու համար։