Սկսեք դիաֆրագմալ շնչառության սեանսով՝ նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար։ Այնուհետև անցեք կեցվածքի գնահատմանը և լարվածությունը հեռացրեք գերլարված մկաններից՝ օգտագործելով ձգման և խորը հյուսվածքների մերսման մեթոդներ։

Այս փաթեթը բարելավում է շարժունակությունը և մարմնի դիրքը՝ թույլ տալով հեռանալ պարզ քայլերով, ավելի հարմարավետ, բաց և իրազգացած զգալով ձեր մարմնում։

Բարելավեք կեցվածքը, վերահաստատեք շնչառությունը և սովորեք հանգստանալ լարվածության պահերին՝ վերածրագրավորելով ամբողջ մարմինը։ Մտքի և մարմնի ներդաշնակության շնորհիվ դուք կգերազանցեք սահմանները՝ մարմնի հավասարակշռված լարվածությամբ և մտքի դիմադրության բացակայությամբ։