Այս պարապմունքը նախատեսված է մարմինը թուլացնելու, շարժումը բարելավելու և վերալիցքավորելու համար։ Այն հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել հոդերի առողջությունը, նվազեցնել կոշտրտությունը կամ արագացնել վերականգնումը։ Բարելավեք շարժումների դիապազոնը և ճկունությունը՝ դինամիկ ձգումների, հոդերի պտույտների և ֆունկցիոնալ շարժումների միջոցով։ Կօգտագործվեն դիմադրողական թաղանթներ, յոգայի գորգեր և բլոկներ։ Այն հարմար է ֆիզիկական պատրաստվածության բոլոր մակարդակների համար և անցկացվում է Պասադենայի մարզասրահում։

Այս մարզումը հարմարեցված է անհատական նպատակներին և նախատեսված է բոլոր մակարդակների համար։ Այն ներառում է նախավարժանք, ռազմավարական վարժություններ, կեցվածքի շտկումներ և վերականգնման խորհուրդներ։ Մարզումը կարող է ներառել ուժային վարժություններ (օրինակ՝ կրունկներ, վայրենթարկումներ, մամլիչներ և թիավարումներ), սրտանոթային վարժություններ (օրինակ՝ բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզում և կայուն վիճակի սրտանոթային վարժություններ) և ճկունության վարժություններ։ Հասանելի են ազատ քաշային սարքավորումներ և հատուկ երկաթաձողեր, այդ թվում՝ «երկրաշարժ» երկաթաձող։ Այս տարբերակը անցկացվում է Պասադենայի մարզասրահում։

Այս պարապմունքը նախատեսված է բոլոր հիմնական մկանային խմբերի ներգրավման համար՝ միասնական շարժումների, ֆունկցիոնալ վարժությունների և նյութափոխանակության կարգավորման համակցության միջոցով։ Այս մարզումը լավագույնս հարմար է միջինից մինչև բարձր ֆիթնես մակարդակի համար, բայց փոփոխություններ կարող են առաջարկվել մի փոքր ավելի քիչ փորձ ունեցողների համար։ Վարժությունների օրինակները ներառում են բերվի, ցատկով թուլացում և տարբեր կարդիո վարժություններ։ Օգտագործվում են այնպիսի պարագաներ, ինչպիսիք են սահնակը, մարտական պարագաները և հսկա անվադողերը։ Այս մարզումը անցկացվում է Պասադենայի մարզասրահում։