Այս ինտեգրալ յոգայի դասին մենք կհամատեղենք գիտակցված շարժումը, կառավարվող շնչառությունը և մեղմ մեդիտացիայի մեթոդները, որոնք կօգնեն ձեզ վերամիավորվել ինքներդ ձեզ հետ։ Կարևոր չէ՝ սա ձեր առաջին փորձն է, թե արդեն ունեք փորձ․ յուրաքանչյուր հաջորդականություն նախատեսված է ձեզ ուղեկցելու համար, որտեղ էլ որ լինեք։ Հոսող շարժումներ, ներդաշնակ անցումներ և ռիթմ, որը հրավիրում է լսել սեփական զարկերը։ Այս պրակտիկան հարմար է, հասանելի և խորապես վերականգնող։

Հրավիրում եմ ձեզ ինտենսիվ և հարմարավետ պարապմունքների, որոնք նախատեսված են մարմինը ակտիվացնելու, ձեր էներգիան արթնացնելու և գիտակցված շարժման միջոցով լարվածությունը թուլացնելու համար։ Դինամիկ յոգայի այս պարապմունքում մենք միավորում ենք ուժը, շնչառությունը և հոսող շարժումները, որոնք մարտահրավեր են նետում, վերականգնում և հավասարակշռում են։ Դասի ընթացքում առաջարկվում են էներգիայի անցումներ, մարմնի դիրքեր, որոնք հզորացնում են, և շնչառություն, որը ուղղորդում է ռիթմը։ Իդեալական է նրանց համար, ովքեր փնտրում են ավելի ակտիվ փորձառություն՝ առանց ներքին կապը կորցնելու։

Միավորվում են շարժման հաջորդականությունները, շնչառության վերահսկումը, ուղղորդված թուլացումը և խորը հանգստի պրակտիկաները։ Առաջարկը ուղեկցվում է մարմնական և մտավոր ինքնաճանաչման գործընթացով, ինչպես նաև նպաստում է հավասարակշռության և հանգստության հաստատմանը այնպիսի միջավայրում, որը նպաստում է կենտրոնացմանը և ներքին կապին։